Anahata ist die Kraft der Anziehung und Abstoßung, der Ausdehnung und der Kontraktion und bewirkt das Gleichgewicht zwischen diesen Prozessen. Es steuert so die Atmung und den Herzschlag. Umgekehrt können wir lernen, durch die Atmung Körper und Geist zu kontrollieren.
Im 4. Lebensjahr beginnt sich Anahata zu aktivieren und es entwickeln sich in ersten Freundschaften ein Gefühl für die Balance zwischen Geben und Nehmen. Freude drückt sich in Tanzen, Singen, Malen etc. aus und wird durch die Wertschätzung der Bezugspersonen gefördert.