Mudra der Atmung ("Bronchial-Mudra")
Durchführung:
Lege die Kuppe des Kleinen Fingers an den Daumenballen, die Ringfingerkuppe an das obere Daumengelenk und die Mittelfingerkuppe auf die Daumenkuppe. Der Zeigefinger wird gestreckt gehalten.
Bedeutung:
Svasa ist die Atmung, der Atem, Nalika kann die Lotuspflanze bezeichnen. Die Mudra wird gemeinhin als „Bronchial-Mudra“ bezeichnet.
Wirkungen:
- beruhigt und vertieft die Atmung
hilfreich bei:
- bei allen Atemwegserkrankungen
- bei hektischer Atmung, Hyperventilation