Organuhr

3.00 Uhr

Lunge aktiv
→ yin
→ Blase in Ruhe
→ Umschaltung von Parasympathikus auf Sympathikus

• Regeneration im Schlaf, Steigerung der Abwehrkraft
• Reinigung der Lunge
• Nachtkrise
  (häufigste Todeszeit - letzter Atemzug)
• Zunahme der Melatoninsekretion
• Asthmaanfälle

5.00 Uhr

Dickdarm aktiv
→ yang

• Cortisolausschüttung
• besondere Aktivität der Darmperistaltik
• Bauchschmerzen oder Harndrang bei Dickdarmstörung

7.00 Uhr

Magen aktiv
→ yang

• beste Verdauungsleistung
• Bei Menschen, denen das Essen am Morgen schwer fällt, liegt zumeist ein schwaches Magen-Qi vor.

9.00 Uhr

Milz/Pankreas aktiv
→ yin
→ in Ruhe
→ 

• beste geistige und konstruktive Arbeitsleistung
  (vorausgesetzt , zwischen 7:00 u. 8:00 gab es ein gutes Frühstück, das bis 9:00 weitgehend verdaut ist)
• gute Konzentration
• Maximum der Körpertemperatur
• Übelkeit und Völlegefühl bei Pankreasschwäche

10.00 - 12.00 Uhr

• beste hypnotische Suggestibilität

11.00 Uhr

Herz aktiv
→ yin
→ in Ruhe
→ Sonne im Zenit (Wechsel von Yang auf Yin)

• beste Kommunikationsfähigkeit
• QiGong besonders wirkungsvoll
• Mangel an Konzentration bzw. eine Konzentrationsschwäche bei geschwächtem Herz-Qi

13.00 Uhr

Dünndarm aktiv
→ yang
→ in Ruhe
→ 

• beste Zeit für das Mittagessen
• Blutdruck sinkt
• Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit lassen nach
• fühlt man sich selbst nach einer leichten Mahlzeit zu Mittag übersättigt und „voll“ ist der Dünndarm gestört

15.00 Uhr

Blase aktiv
→ yang
→ in Ruhe
→ 

• kreative Phase
• Blutdruck steigt
• Leistungskurve steigt wieder
• Schmerzen zwischen den Schulterblättern oder Kopfschmerzen bei Störung im Blasenmeridian

17.00 Uhr

Niere aktiv
→ yang
→ in Ruhe
→ 

• kreative Phase
• Blutdruck steigt
• Leistungskurve steigt wieder
• Schmerzen zwischen den Schulterblättern oder Kopfschmerzen bei Störung im Blasenmeridian

19.00 Uhr

Perikard aktiv
→ yin
→ in Ruhe
→ 

• Übergang von äußerlicher Aktivität zu innerer Ruhe
• guter Zeitpunkt, um mit Familie oder Freunden zusammen zu sein
• Blutdruck und Puls sinken weiter
• Wer sich am Abend oft genervt fühlt und leicht reizbar ist, könnte einen geschwächten Blutkreislauf haben
• Rosmarin-Tee

21.00 Uhr

Dreifach-Erwärmer aktiv
→ yang
→ in Ruhe
→ 

• Einläuten der Nachtruhe
•  

23.00 Uhr

Gallenblase aktiv
→ yang
→ in Ruhe

• Wechsel von Yin auf Yang
• Regeneration im Schlaf

01.00 Uhr

Leber aktiv
→ yin
→ in Ruhe

• Regeneration im Schlaf
  Träume, Fantasie, Problemlösung im Schlaf
• Entgiftung über die Leber
• Tiefpunkt der körperlichen Leistungsfähigkeit
• Erwachen bei Leberstörung
• intensivere Kältewahrnehmung
• größte Schmerzempfindlichkeit