Die Loslaß-Mudra
Durchführung:
Die Spitzen von Mittel- und Ringfinger liegen an der Daumenkuppe. Kleiner und Zeigefinger bleiben so gut wie möglich gestreckt.
Vorsicht
Nicht in den ersten beiden Dritteln der Schwangerschaft! Nicht bei zu starker Regelblutung (dann nur die Variante 2 üben!)
Bedeutung / Herkunft:
Apana ist eine der fünf Hauptmanifestationen der Lebensenergie. Apana ist abwärtsgeriichtet und verantwortlich für Ausscheidung, Sexualität, Fortpflanzung und Kreativität.
Traditionell wird der erste Bissen einer Mahlzeit mit dieser Mudra gehalten.
Wirkungen:
- fördert den Fluß von Stoffen nach unten und aus dem Körper (Entgiftung)
- verstärkt Vāta und Kapha-Körpersäfte und verringert Pitta
- regt Leber- und Gallentätigkeit an
- stärkt den Energiefluß im Lebermeridian
- löst Leber-Qi-Stagnation
- gibt Zuversicht
hilfreich bei:
- Leber-Qi-Stagnation (Migräne. Magenschmerzen, Verstopfung, trockene Augen etc.)
- der Entgiftung von Schadstoffen, Belastungen, Wut
- verminderter Harnausscheidung (Oligourie)
- Nierensteinen
- verminderte Schweißabsonderung (Hypohidrosis)
- Verstopfung
- Blähungen
- Hämorrhoiden
- schwacher Regelblutung
in der Schwangerschaft:
- im letzten Schwangerschaftsdrittel bei der Vorbereitung einer leichten Entbindung
Variante 2:
Mittel- und Ringfinger werden gekrümmt, der Daumen liegt von oben darüber. Kleiner und Zeigefinger bleiben so gut wie möglich gestreckt.
Wirkungen:
- wirkt dem Abwärtsstrom von Stoffen entgegen
hilfreich bei:
- zu starker Regelblutung
- Durchfall
- Reizdarmsyndrom
- zu starkem Schwitzen (Hyperhidrosis)