Kapha anregen
Farben
- GRÜN (dämpft Vata)
Kapha reduzieren
- regelmäßige Bewegung, Sport
- Kapha-beruhigende Ernährung (KBE)
- heiße, trocknende, scharfe, bittere, zusammenziehende Speisen bevorzugen
- wenig trinken; nur warme Getränke; kalte Getränke streng meiden
- nicht tagsüber schlafen; nicht nach dem Essen schlafen
- nachts nicht länger als 6 Stunden schlafen
- regelmäßig unter therapeutischer Anleitung entgiften
- kräftige Bürstenmassagen
Farben
Atmung (Pranayama)
Gewürze
Die besten Gewürze zum Ausgleich von KAPHA sind
- Bockshornkleesamen
- Chilischoten
- Kurkuma
- Gewürznelken
- schwarzer Pfeffer
- Senfsamen
Ernährung
- Ca. 1 Liter heiße Getränke pro Tag
- Salat am besten mittags essen. Kein Salat im Winter in kalten Ländern.
- Obst in Maaßen, am besten als Trockenobst.