春天
Frühling
20.03. - 21.06.2024
Wer im Winter nicht zur Ruhe kommen, nicht ausreichend regenerieren und neue Kräfte sammeln konnte, der geht vor allem mit einem Mangel an Holzenergie in die Zeit des Aufbruchs und des Erblühens. Am häufigsten macht sich dies zunächst mal als Frühjahrsmüdigkeit bemerkbar. In ernsteren Fällen kommt es jedoch zu Störungen in den Funktionskreisen Leber und Gallenblase, was zu weiteren Beschwerden führen kann.
Die Natur nimmt ungeachtet dessen ihren Lauf. Bevor nun die Samen der neuen Pflanzengeneration einen fruchtbaren Boden finden, muß dieser von den Ablagerungen und Schadstoffen befreit werden, die sich in der Zeit des Verharrens angesammelt haben. Für diese Reinigung und die Vorbereitung des Bodens für alles Neue wendet die Natur große Energien auf. Die zahlreichen Regentage waschen und befeuchten die Böden. Kräftige Winde pusten den Staub aus den Ecken und verbreiten erste Samen und Nährstoffe.
Wir als Teil der Natur sind in diese Vorbereitungsrituale fest eingebunden, selbst wenn wir noch so gegen die Natur leben. Die Speicher des Winters sind leer, unsere Geduld am Ende. Auch in uns regen sich Umstellungsprozesse, müssen Altlasten entfernt und neue Nährstoffe angereichert werden. Das braucht viel Energie, das läßt uns müde und schlapp werden, wenn wir jetzt nicht mit unseren Kräften haushalten.
Die Wissenschaft hat immense Umstellungen in all unseren hormonellen Systemen nachweisen können, die unseren Organismus vom sparsamen Winterenergiehaushalt in den schwungvollen Frühjahrsstoffwechsel manövrieren. Hormonkonzentrationen ändern sich, innere Rhythmen werden umgestellt, der Organismus bereitet sich auf die natürlichen Bedingungen der warmen Jahreszeit vor.
Dieses Frühjahr muß uns wieder einmal mit besonderem Schwung aus einem Winter voller Krisen und Kriegsgeschehen holen. Viele sind am Ende ihrer Kräfte, krank durch immer raschere und fragwürdigere Veränderungen und die ständige Verbreitung von Angst und Ungewißheit, müde und verunsichert durch die ganzen Lügen und Schreckensnachrichten.
Dennoch nimmt die Natur weiterhin ihren Lauf und reißt uns mit in den Neubeginn als Teil der Fauna und verlangt von uns die Kraft zur Reinigung und Vorbereitung.
Hier habe ich ein kleines Sammelsurium an Maßnahmen zusammengestellt, mit denen wir den Prozeß ein wenig unterstützen und uns auf neues Wachstum und die Regeneration unseres Stoffwechsels und unserer Lebensfreude vorbereiten können. Es nehme sich jeder davon, was zu ihm paßt!
das Wichtigste
Der Frühling findet draußen statt!
Geh‘ raus in Wälder, Gärten, Parks! Schaue der Natur beim Erwachen zu, denn Du bist ein Teil davon!
Wohnungen, Häuser, dunkle Räume und Lockdownkarantäne sind keine dauerhafte artgerechte Umgebung für uns. Wir müssen unsere Schutzhöhlen verlassen, um an der Welt teilzuhaben. Denn die Strafe, die wir durch zahlreiche Erkrankungen und unseren getrübten Gemütszustand für das ewig verordnete Verkriechen zahlen, ist immens viel höher als ein Verwarnungsgeld wegen Freigang! Wir brauchen:
Licht!
Selbst an einem trüben, wolkenverhangenen Regentag bekommen wir im Freien wesentlich mehr Licht aller lebensnotwendigen Wellenlängen ab als in einem noch so majestätisch beleuchteten Innenraum!
Luft!
Zum Leben und für unseren Stoffwechsel brauchen wir eine gewisse Menge Sauerstoff pro Minute. FFP2-Masken reduzieren die zum gesunden Leben notwendige Sauerstoffmenge um bis zu 20%. Im Freien mit Abstand zu anderen gibt es keine Möglichkeit, Viren zu übertragen. Also atmet frei und laßt euch nicht länger belügen. Auch das gehört zum Entgiften! Elektronen!
Ja, auch so ein Zeug ist lebensnotwendig. Wir geben kontinuierlich Elektronen aus unserem Körper an die Umgebung ab. Im Freien bekommen wir die gleiche Menge wieder zurück. Auch hier sind wir in einen im wahrsten und physikalischen Sinne kosmischen Kreislauf eingebunden. Die Erde gibt Elektronen ins All ab, die Sonne liefert uns steten Nachschub!
In geschlossenen Räumen sinkt die Konzentration an Elektronen rasch auf unter die Hälfte der Außenwerte. Das heißt, wir füllen stetig den Raum mit unseren körpereigenen Elektronen auf und bekommen nichts dafür zurück. Das macht uns energielos, müde, schlapp und früher oder später krank.
Grün ist die Farbe des Holzelements, des Frühlings und eines starken Immunsystems. Nutzen Sie dieses jahrtausendalte Wissen! Es ist gratis Ernährung
Jetzt ist die beste Zeit zum Fasten, Intevallfasten oder einfach weniger Essen.
Sich artgerecht zu ernähren wird zunehmend schwieriger. Das meiste, was wir zu uns nehmen, ist inzwischen definitiv nicht mehr gesund. Also sollten wir so viel davon weglassen.
Wir brauchen lediglich die lebenswichtigen Mikronährstoffe, ab und zu ein paar Proteine, Fette und Kohlenhydrate in geringer Menge und stetig viel Flüssigkeit. So einfach ist das !
An dieser Stelle kann es nur bei motivierenden Worten bleiben. Die Umsetzung ist individuell.
Bitterstoffe
Bitterstoffe regen die Entgiftungsfunktion der Leber und den Abtransport über die Galle an.
Eine gut Quelle hierfür sind Kräutertees:
Geeignete Teekräuter sind z.B. Löwenzahn, Schafgarbe, Beifuß, Salbei (nicht in der Schwangerschaft o. Stillzeit!)
Es gibt aber auch zahlreiche fertige Leber-/Gallentees in Handel. Hierbei ist wie immer auf bio-Qualität und Freiheit von Zusatzstoffen zu achten!
weitere Pflanzen & Frühjahrskräuter
Laß Dich hierbei von der chinesischen Frühlingsfarbe Grün inspirieren:
Brennnessel
- hervorragendes Gemüse gegen Frühjahrsmüdigkeit (Zubereitung wie Spinat)
- als Tee zur Blutreinigung
Sauerampfer
- für den Frühlingssalat
Urtinkturen
CERES Urtinkturen helfen hervorragend bei der körperlichen Entgiftung. Mische je 3 Trpf. jeder Tinktur in einem Schluck reinem stillen Wasser. Nimm dies dann 3x tgl. mit etwas Abstand zu den Mahlzeiten ein:
- CERES Cardus marianus Urtinktur®
- CERES Taraxcum Urtinktur®
- CERES Solidago virgaurea Urtinktur®
Blütenessenzen
- Blue Lupin (Pacific Essences®) 2x tgl. 11 Trpf. oder 7 Trpf. vor jeder Meditation pur oder mit ein wenig stillem Wasser einnehmen.
- Easy Blend (Australian Flower Essences®) 2x tgl. 1 Sprühstoß unter die Zunge oder über einem zu unterstützenden Chakra einmassieren (oder auch vor jeder Meditation).
- Ein Vollbad mit Rough Bluebell (Australian Flower Essences®) entgiftet stofflich über die Haut, läßt einen aber auch bewußt werden, wo und wie man anderen schadet, wo man auf Kosten anderer zu egoistisch ist. – Eine sehr „spannende“ Badeessenz! (12 Trpf. auf ein Vollbad)
Aromatherapie
Trägeröle
Nachtkerzenöl
Ätherische Öle mit Bezug zur Holz/Leber-Funktion
Bergamotte, Grapefruit, Minze, Mandarine, Zitrone, Wintergrün, Sandelholz
QiGong
Alle geübten QiGongler kennen einige die Frühlingsübungen aus den Vier-Jahreszeiten. Macht diese jeden Tag und so es irgend möglich ist, macht sie draußen in der Natur und mit der Natur!
Allen, die QiGong noch nicht kennen, empfehle ich, sich ein paar Videos von Katrin Blumenberg anzusehen und diese einfach nachzumachen. Da braucht man keine genaue Anleitung und es muß nichts perfekt sein. Einfach machen!
Aroma-Akupressur
Hand-Mudras
Apana-Mudra
Lege die Kuppen von Mittel- und Ringfinger an die Daumenkuppe. Kleiner und Zeigefinger bleiben gestreckt.
Halte diese Mudra 3 x täglich für jeweils 5 Minuten.
Nutze diese Übung zusammen mit der unten genannten Atem-Affirmation, um Deinem Organismus die Ruhe zu verschaffen, die er zur Regenertion und zur Umstellung des Stoffwechsels nutzen kann.
Nimm vor jeder Meditation 5 Trpf. der Pacific Essence Blue Lupin
weitere hilfreiche Frühjahrs-Mudras:
- Sampurna-Mudra (hift Ballast auszuscheiden, hift bei der Erneuerung)
Atem-Affirmation zur Regeneration
einatmend: „Ich lasse alles, was mir schadet, los.„
ausatmend: „Ich bleibe gelassen und ich freue mich auf alles Neue.„
Zeit für Neubeginne...
So wie die Natur den Neubeginn aller Wachstumsperioden und Neugestaltungen in diese Zeit setzt, so sollten wir alles, was wir beginnen wollen, jetzt beginnen, alles, was wir ändern wollen, jetzt ändern!
Gönne Deinem Körper einen Reinigungsprozeß und Eurem Geist einen Reinigungs- und Wachstumsprozeß!
- Beginne ein neues Buch, das Du immer schon lesen wolltest, jetzt! (Lege dafür eventuell angefangene Bücher, in denen Du seit langem nicht wirklich weiterkommst endgültig beiseite.)
- Beginne einen Kurs, den Du schon immer mal machen wolltest – jetzt! (Kündige dafür vielleicht ein Abonnement, das Du eh nicht nutzt.)
- Beginne einen neuen Lebensrhythmus, eine neue Ernährungsweise, eine neue Denkweise… jetzt! (Und verabschiede Dich eventuell endgültig von allem, was Dich belastet!)
sinnvolle therapeutische Unterstützung im Frühjahr
Ganzheitsmedizinische Untersuchung & Mikronährstoffsubstitution
Der Energiebegriff der Chinesischen Medizin unmfaßt auch die stofflichen Energieformen, die wir als Mikronährstoffe bezeichnen. Vitamine, Mineralstoffe, Omega-3-Fettsäuren u.a. fehlen uns zunehmend in unseren Nahrungsmitteln. Ohne die Mängel an solchen Stoffen zu erkennen und individuell optimiert zu substituieren, ist ein vernünftiger Gesundheitszustand nicht zu erreichen.
Im Rahmen einer Ganzheitsmedizinischen Untersuchung lassen sich solche Defizite exakt feststellen. Mit den Untersuchungsergebnissen läßt sich ein Behandlungs- bzw. Einnahmeplan erstellen, der Dich innerhalb einiger Wochen aus den Nährstoffmängeln holt und Dich körperlich optimal für einen gesunden energiereichen Sommer vorbereitet.