Die ruhmreiche Energie-Mudra
Synonyme:
Prāṇa-Mudrā, Pran-Mudra
Durchführung:
Kleinen Finger und Ringfinger mit der Spitze an die Daumenspitze legen. Zeige- und Mittelfinger sind möglichst gerade gestreckt.
Mit beiden Händen (Saṁyukta) halten. Die Hände dabi mit den Handflächen nach oben sanft auf den Knien ablegen, die Ellenbogen möglichst durchgestreckt.
Die Mudra eignet sich aber auch gut für bettlägrige Menschen. Dabei werden die Hände mit den Handflächen nach oben locker neben den Körper gelegt.
Bedeutung / Herkunft:
Prāṇa ist die Lebensenergie.
Die Mudra hat lange Tradition im Yoga und der Meditation.
Daneben ist sie die erste Mudra, mit der die Speisen bei einer Mahlzeit zum Mund geführt werden.
Wirkungen:
- aktiviert das Wurzelchakra (1. Chakra, Muldhara)
- verstärkt das Erdelement
- verringert überschüssiges Feuer
- speichert Prāṇa
- erhöht die Aufnahme Wichtiger Nährstoffeund Vitamine aus der Nahrung; verbessert die Nahrungsverwertung
- erhöht die Gesamtvitalität
hilfreich bei:
- zur Nahrungsaufnahme
- bei Bettlägrigkeit
- verschlechterter Sehkraft, Sehstörungen
- Vitalitätsmangel