Die Atmung ist die effektivste und sinnvollste Möglichkeit, mit der wir auf unser ansonsten autonomes vegetatives Nervensystem bewußt Einfluß nehmen können.
Atemtechniken in der TCM
Atembeobachtung
Brustatmen
Bauchatmen
natürliches Bauchatmen
paradoxes Bauchatmen
Brust-Bauch-Atmen
Wu-Xi (Hautatmen, Embryo-Atmen, Nichtatmen)
Der Atemvorgang ist von Außen fast nicht mehr wahrnehmbar.
Atemtechniken im Yoga
Ujjayi
Sitali
Sitkari
Nadi Shodhana
Brahmari
Das Bienensummen
Der Atemvorgang ist von Außen fast nicht mehr wahrnehmbar.
Tummo
Meditation des inneren Feuers, Technik der „Mystischen Hitze“
Tantrische Meditationstechnik des Vajrayana-Buddhismus zur Aktivierung des Sympathikus zum Zweck der Wärmeerzeugung in kalter Umgebung.
Hier eine gute Anleitung bei Primal State.
Später wurde die Technik von Wim Hof in vereinfachter Form im Westen populär gemacht und spektakulär vermarktet.
Quellen:
Holotrope Atemarbeit (Holotropc Breathwork)
von Stanislav Grof
Tantrische Meditationstechnik des Vajrayana-Buddhismus zur Aktivierung des Sympathikus zum Zweck der Wärmeerzeugung in kalter Umgebung.
Hier eine gute Anleitung bei Primal State.
Später wurde die Technik von Wim Hof in vereinfachter Form im Westen populär gemacht und spektakulär vermarktet.
Quellen:
weitere Atemtechniken
Holotrope Atemarbeit (Holotropc Breathwork)
Etwas mystisch aufgepeppte bewußte Hyperventilation, verbreitet und vermarktet vom tschechischen Psychiater Stanislav Grof.
Quellen:
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