Udāna-Vayu-Mudrā
Lege die Kuppen von Zeige-, Mittel- und Ringfinger an die Daumenkuppe. Der Kleine Finger bleibt gestreckt.
Halte die Hand dann so, daß der kleine Finger mit der Spitze auf den Akupunkturpunkt KG11 weist (laß Dir dies am besten von Deinem Therapeuten zeigen).
Halte diese Mudra 3 x täglich für jeweils 3 Minuten.
Nimm vor der Übung einen Tropfen Red Feather Flower Essence unter die Zunge und stimme anschließend das Mantra HANG (siehe unten) an während Du die Mudra vor Dein Halschakra hälst. Visualisiere Deine Schilddrüse als einen farbenfrohen Schmetterling.