Mudra zur Überwindung von Hindernissen
Durchführung:
Verschränke vor Deinem Brustkorb die Händen mit den Fingern ineinander. Zunächst die rechte Hand mit der Handfläche zum Brustbein, die linke Handfläche nach außen gewendet.
Atme ein und beim Ausatmen ziehst Du die Hände sanft aber bestimmt auseinander ohne die Finger zu öffnen. Halte kurz inne, halte dabei die Spannung in den Händen.
Dann atme tief ein und löse dabei die Spannung in den Händen wieder, ohne den Griff zu lösen.
Wiederhole dies in einem Dir angenehmen Atemrhythmus sechsmal.
Bedecke nun für einige ruhige Atemzüge mit beiden Händen liebevoll die Brust.
Dann wechsel die Hände, so daß die linke Handfläche zur Brust und die rechte nach außen zeigt. Wiederhole wieder sechsmal die Anspannung beim Ausatmen und die Entspannung beim Einatmen.
Visualisiere dabei die Farbe Rot (als roten Stoff, eine rote Blume oder ein rotes Licht).
Sei dankbar für das Lebensfeuer in Dir, für die Kraft Deines Herzens und die Weite Deiner Brust.
Bedeutung:
Gaṇeśa wird in Indien als Gott der Weisheit und des Glücks verehrt und als Gott mit Elefantenkopf dargestellt. Er hilft einem, schwere Hindernisse aus dem Weg zu räumen.
Wirkungen:
- stärkt das Herzchakra
- aktiviert das Feuerelement
- stärkt den Herzmuskel
- öffnet und weitet den Brustraum und die Bronchien
- dehnt den Bereich zwischen den Schulterblättern
- unterstützt die Verdauung durch die Aktivierung der marma-Punkte jaṭharāgni und tālahṛdya
- verleiht Mut, Selbstvertrauen und Offenheit gegenüber anderen Menschen
- fördert ein zuversichtliches Lebensgefühl
hilfreich bei:
- bei allen Atemwegserkrankungen
- bei Herzschwäche im körperlichen und im seelischen Sinn
- bei Darmbeschwerden wie Blähungen oder Bauchkrämpfen