Geste der Verteilung
Durchführung:
Die Spitze des Zeige- und des Mittelfingers berühren die Daumenspitze. Kleiner und Ringfinger sind so gut es geht gestreckt.
Wird einseitig oder beidseitig gehalten.
Bedeutung:
Vyāna bedeutet Atem oder Hauch.
Mudrā zum Halten des ersten Bissens einer Speise.
Wirkungen:
- unterstützt die Verteilung von Stoffen und Enerien im Körper
- beruhigt und entspannt den Geist
- stärkt das Nervensystem
- stärkt die Blutgefäße
- stärkt die Sehkraft (zusammen mit der Prāṇa-Mudrā)
- unterstützt die gleichmäßige Wärmeverteilung im Körper
- fördert die Beweglichkeit von Gelenken
hilfreich bei:
- Bluthochdruck
- Raynaud-Syndrom
- Sehschwäche
- Gelenkbeschwerden