Wer noch keinerlei Erfahrung mit QiGong hat, dem empfehle ich dringend, die ersten Schritte mit einem Therapeuten oder Coach zu machen!
QiGong ist eine Kombination aus Körperübung, Atemübung, Visualisieren und meditativen Elementen. Diese Einheit läßt sich über Medien schlecht vermitteln. Ohne direkte Korrektur der ersten Fehler bleiben Dir diese oft ewig erhalten und führen auf Dauer zu Frustration über den ausbleibenden Erfolg.
Ähnlich dem Yoga glauben viele Menschen nach dem Anschauen eines Videos praktizieren zu können. In Wirklichkeit imitieren sie aber nur, was sie selektiv wahrgenommen haben. QiGong, Yoga und viele andere Methoden zur Gesunderhaltung oder Heilung wurden über Jahrtausende von Lehrern oder Meistern im persönlichen Kontakt und Austausch an ihre Schüler weitergegeben. Ohne Kontrolle und Korrektur ist das Erlernen von Yoga oder QiGong genauso wenig möglich, wie das Autofahren.
Also suche Dir zumindest für eine Einführung und die ersten Schritte jemanden, der schon länger QiGong praktiziert und Dich lehren kann.