Pitta ausgleichen
- regelmäßige Mahlzeiten; nicht mehr als 3x tgl.
- nicht zu spät essen
- süße, kühle, bittere, adstringierende Speisen bevorzugen
- scharfe Gewürze, Kaffee und Alkohol meiden
- lauwarme o. leicht kühle (nicht aus dem Kühlschrank, keine Eiswürfel) Getränke bevorzugen
- im Sommer darauf achten, daß der Körper kühl bleibt
- Haut und Augen vor zu viel Sonnenlicht schützen
- nicht zu lange am Stück arbeiten
- nicht nachts arbeiten
- lernen, aufzuhören
- lernen, nein zu sagen
- Mitgefühl und Verständnis für andere entwickeln; versuchen, andere zu verstehen
- großzügig Geben lernen, ohne Gegenleistungen zu erwarten
Pitta reduzieren
Farben
- BLAU (regt Vata an)
Atmung (Pranayama)
- Chandra Bhedana Pranayama (Mondatmung)
Pitta-reduzierende Ernährung
Getränke
- Ca. 2 Liter kühle (nicht eisgekühlte) Getränke pro Tag
Gewürze
- Kardamon
- Koriander
- Fenchel
- Minze
- Kurkuma
Gemüse
- Artischocke
- Alfalfasprossen
- Blattgemüse
- grüne Bohnen
- Bockshornkleeblätter
- Brokkoli
- Erbsen
- Gurke
- Karotte
- Kartoffel
- Kohlrabi
- Kohlsorten
- Koriandergrün
- Kürbis
- Mais
- Okraschote
- Paprikaschote grün
- Pastinake
- Petersilie
- Rote Beete
- Blattsalat
- Sellerieknolle
- Spargel
- Staudensellerie
- Süßkartoffel
- Tomate
Getreide
- Basmatireis
- Dinkel
- Gerste
- Hafer
- Hirse
- Weizen
Hülsenfrüchte
Gut eingeweicht u. mit Asafoetida gekocht:
- Adzukibohnen
- Kichererbsen
- Kidneybohnen
- Limabohnen
- gelbe Linsen
- rote Linsen
- Mungobohnen
- Sojabohnen
Obst
Obst am besten roh essen.
- Ananas süß
- Apfel
- Avocado
- Aprikose
- süße Beeren
- Birne
- Dattel
- Feige
- Granatapfel
- Kokosnuß
- Orange süß
- Pflaume
- Rosinen
- Süßkirsche
- Trauben
- Trockenobst
Pitta-reduzierende Einzeldrogen
- Dhanyaka (Koriander, Coriandrum sativum)
- Miśreya (Fenchelsamen, Foeniculum vulgare)
- Lavanga (Gewürznelken, Syzygium aromaticum)
- Haridra (Gelbwurz, Curcuma longa)
- Amalaki (Indische Stachelbeere, Emblica racemosus)
- Santavari (Wilder Spargel, Asparagarus racemosus)
- Yastimadhu (Süßholz, Glycyrrhiza glabra)
- Chardiripu (Ingwerlilie, Hedychium spicatum)
Pitta anregen
Farben
- ROT