Lage
- Drei Punkte an der Handgelenksinnenseite und drei Punkte an der Handgelenksrückseite.
- zentraler Punkt Bindu Mitte der Handgelenksinnenseite
Merkmale
Marma-Typ: Sandhi (Gelenkmarma)
Dosha-Qualitäten: Vata- und Shleshaka-Kapha
Wirkungen
- kontrolliert die Ölung der Gelenke (Shleshaka)
- kontrolliert Herz-Kreislauf (Vyana)
- kontrolliert Gefühle (Sadhaka)
- kontrolliert die Atemorgane (Prana, Udana)
- kontrolliert die Verdauung (Pachaka)
- stärkt die Knochen (Asthi)
- stärkt Rücken und Wirbelsäule (Avalambaka)
- wirkt beruhigend auf die Ohren
- Beruhigung des Geistes
- Innere Sammlung
- Entspannung im Handgelenk, im Nacken und im Rücken
Indikationen
- Vata-Störungen
- Verspannungen am Handgelenk
- Karpaltunnelsyndrom (CTS)
- Gelenkschmerzen, Arthrose
- Nackenschmerzen, HWS-Syndrom
- Rückenschmerzen
- geistige Müdigkeit
- Konzentrationsstörungen
- Schlafstörungen
- Asthma bronchiele
- Tinnitus
- streßbedingte Darmfunktionsstörungen
Behandlung des Talahridaya
Massage
Selbstbehandlung
- Daumen liegt auf der Innenseite des Handgelenks, die Finger auf der Handgelenksrückseite.
- Das Handgelenk wird nun zwischen Daumen und Fingern der Gegenhand hin und her gedreht.
- 1-3-5-7-Schema über 1-3 Minuten je Seite
Behandlung beim Therapeuten
Der erfahrene Therapeut behandelt das Manibandha mit seinen Handinnenflächen in kreisenden Bewegungen.
Öle
- Hitze im Handgelenk, Pitta-Störungen: Ghee, Pitta-Öl, Rose
- beruhigend: Vata-Massageöl, Lavendel
- kreislaufanregend: Rosmarin