Die Wärme-Mudra
Synonyme:
Śiva-Liṅga-Mudrā
Durchführung:
Die Hände mit allen fingern so ineinander verschränken, daß der Kleine Finger der linken Hand unten und der Daumen der linken Hand nach oben gestreckt ist.
Daumen und Zeigefinger der rechten Hand umgreifen den Daumen und berühren sich an den Spitzen.
Die Handflächen liegen dicht aneinander. Die Mudra wird vor der Brust gehalten.
Vorsicht
Nicht direkt nach dem Essen üben. Bei Schwindel, Sodbrennen, Übelkeit sofort beenden und ruhig tief durchatmen.
Bedeutung / Herkunft:
Liṅga steht für den Phallus. Die Mudra symbolisiert die männliche Energie der Sonne.
Der gestreckte Daumen kann auch die Wirbelsäule symbolisieren.
Die Mudra stammt aus dem Yoga Tattva Mudrā Vijñāna.
Wirkungen:
- erzeugt Körperwärme
- facht das Verdauungsfeuer an
- löst Schleim in den Atemwegen
- beruhigt die Atmung
- lindert Hustenattacken und Verkrampfungen beim Husten
hilfreich bei:
- gegen Frieren bei plötzlichem Temperaturabfall
- Erkältungen, Nasennebenhöhlenentzündungen, Bronchitis, Asthma bronchiale,
- symptomatisch bei Lungenkrebs
- beugt Raynaud-Syndrom vor (regelmäßig vor der Vyāna-Mudrā halten)
- langsamer Verdauung (beschleunigt Stoffwechsel)
- niedrigem Blutdruck
- Schilddrüsenunterfunktion