Stärkung & Öffnung des Wurzelchakras
beim Therapeuten:
Wichtig: Abklärung der Indikation!
Oft ist zunächst der untere Energiemeridian zu behandeln. Wird dies übersehen, so ist die Öffnung des Wurzelchakras nicht möglich.
- Behandlung des Akupunkturpunktes RenMai-1 / DuMai-1 mit dem Frequenzlaser (4023Hz / 136,1Hz)
- Behandlung des Handpunktes Chakra 1 mit einer Akupunkturnadel
- Behandlung des Ohrakupunktupunktes 1.Chakra mit einer Goldnadel über 7 Tage oder einem Templantat
- Einübung des Mantras und der Mudra
- Verordnung der passenden Blütenessenz
Yoga
Atmung (Pranayama)
- Chandra Bhedana Pranayama (Mondatmung)
Asanas-Sequenz (Beispiel)
- Kindhaltung
- Dynamische Katze-Kuh-Kind-Haltung
- Herabschauender Hund
- Halbe stehende Vorbeuge
- Ganze stehende Vorbeuge
- Squat
- Squat mit Vorbeuge zu Mutter Erde
- Aufrollen
- Berghaltung
- Dynamischer Stuhl
Mantras
- „Om Shree Gaia Ma“
- „Om Gam Ganapataye Namaha“
Bija-Mantra
- LAM ⇒ „Lám“ mit kurzem Vokal
- OM (für alle Chakren)
Mudra
- Budhi-Mudra
harmonisiert Feuer (Daumen) und Wasser (Kleiner Finger)
Blüten-Essenzen
- Australische Living-Essence Orange Spiked Pea ⇒ 3 Trpf. abends
Ätherische Öle
- Sandelholz
- Rosmarin
- Nelke
- Zeder
- Zimt
Steine & Kristalle
- Grauer Achat
- Schwarzer Turmalin
- Granat
- Hämatit
- Roter Jaspis
- Rauchquarz
Yoga- und Meditationsübungen
Prāṇa-Mudrā & "Lam"-Mantra
Durchführung:
- Mache es Dir an einem ruhigen, Dir angenehmen Ort im Fersensitz, Schneidersitz oder dem halben Lotussitz bequem.
- Halte den Rücken aufrecht und gerade
- Entspanne Nacken, Schultern und Gesicht
- Halte die Prāṇa-Mudrā:
Kleinen Finger und Ringfinger mit der Spitze an die Daumenspitze legen. Zeige- und Mittelfinger sind möglichst gerade gestreckt. Mit beiden Händen (Saṁyukta) halten. Die Hände dabei mit den Handflächen nach oben sanft auf den Knien ablegen, die Ellenbogen möglichst durchgestreckt. - Schließe die Augen und vertiefe Deine Atemnzüge
- Komme so etwas zur Ruhe
- Atme nun tief ein…
- mit dem Ausatmen sprich nun 7 Mal das Mantra „Lam“
- Spüre dabei in Deinen Dammbereich zwischen After und Genitale.
- Atme erneut tief ein…
- sprich beim Ausatmen erneut 7 Mal hintereinander „Lam“.
- Wiederhole das Ganze ein drittes Mal – halte dabei den Fokus auf dem Mulhadhara-Chakra im Dammbereich.